La motivación: El secreto de una vida feliz

 Hoy fue una mañana-tarde mágica. Nos encontramos con Mati, mi amigo mágico del alma y fuimos a desayunar al parque Sarmiento en Córdoba. Después de hablar unas horas, sentí como si algo dentro de mí se hubiese prendido, y descubrí la razón de mi vida, y comprendí lo importante que es eso para nosotros los seres humanos, eso que nos impulsa a ser mejor y seguir viviendo, la motivación.

Tal vez esto no suene nada nuevo, pero ¿Sabemos cuál es el motivo de nuestra vida? 

A veces nos encontramos viviendo una vida sin sentido, presos de la rutina y nos cuesta pensar que hay algo más en la vida que lo material o las relaciones que establecemos con los demás. Pero la motivación es eso que nos levanta y nos llena de energía, nos ayuda a atravesar obstáculos y volar sin alas. 

En este artículo no busco escribir mucho o dar una guía de como encontrarla, la respuesta para hacerlo está dentro de todos nosotros. Lo único que debemos hacer es preguntarnos en un momento de tranquilidad y relajación ¿Qué quiero hacer de mi vida? ¿Cuál es la razón de mi vida? No importa si al principio no podemos contestar esta pregunta. La respuesta llegará a nosotros, una vez que estemos listos para escucharla. 

Ánimos y buenas vibras para todos! La vida está llena de magia y la clave para ser feliz no es tenerlo todo, simplemente es sentirte motivado y lleno de pilas para lograr eso que tanto anhelas. 

Después de todo, es hermoso aprender más sobre nosotros mismos y animarnos a cumplir nuestros sueños. 

Les dejo unas hermosas fotitos de esta mañana que me gustaron mucho. 

Andu.

La importancia de reir, reir mucho

Buenas y frías noches a todos! Hace tiempo que venía con ganas de escribir una nueva entrada, pero no encontraba el lugar para hacerlo.

Hace unos días me puse a reflexionar en todo lo que tengo, en lo feliz que soy y de lo afortunada que me siento viviendo este momento ahora. Siempre me culpaba por cosas, sufría por lo que sentía que no podía cambiar y tenía miedo al cambio. Me atormentaban muchos fantasmas y miedos inútiles. Pensando y navegando en mi interior descubrí tanto amor que tenía dormido, me sentí tan amada que las lágrimas cayeron por mi rostro. En ese momento de alegría varias personas me preguntaron asustadas que me pasaba y pude ver que muchas veces asociamos el llanto con tristeza, con dolor, con cosas negativas y eso demuestra que preferimos pensar lo peor, antes de darle lugar a la duda, hacemos suposiciones que no nos sirven más que para asustarnos o prepararnos por lo que podría pasar cuando en realidad cada momento es único, hermoso y no hay razón para prepararse para cosas que ni siquiera sabemos si van a pasar. 

Esta semana que se viene y la siguiente vienen cargadas de ansiedad por todos los universitarios y esta vez quiero proponerles a todos que en lugar de pensar y sufrir pensando si van o no a aprobar, disfruten este momento. Esta preparación que en definitiva es para aprender, para crecer y prepararnos para nuestras futuras profesiones.

Siempre llevamos un estilo de vida apurado, sin descansos, sin momentos de introspección, sin darnos cuenta de que no vivimos conscientemente, no vivimos el día a día, nos perdemos en la rutina y en lo que sentimos que debemos hacer. Vivir es mucho más que solo hacer lo que tenemos que hacer, es mucho más que soñar, que desear. Quiero traerles hoy un regalo muy especial, la oportunidad de que miren en su interior, mediten y piensen en todo lo que tienen, en lo agradecidos que se sienten y en que cosas les gustaría cambiar. A que miren al futuro con esperanza, con ganas, muchas ganas de hacer cosas, de cambiar y mejorar. Los invito a que vivan y dejen de preocuparse por fantasmas que son solo eso, fantasmas que nos privan de sentir, de conocer, de experimentar, de soñar. 

Los invito a que rian, a que contemplen a su alrededor y rian mucho. A que disfruten a las personas a las que tienen a su lado, si bien está bueno hablar con personas de otros lugares o personas que extrañamos porque están lejos, no hay que olvidarse de los que tenemos al lado, a nuestra familia, amigos, mascotas que nos aman incondicionalmente y nos acompañan en esta hermosa aventura de vida. 

Quiero dedicarles un momentito de esta entrada también a todas esas personas que le ponen color a mis días, que siempre se acuerdan de mí y me hacen ser cada día una Andu mejor. A principios de este año pedí muchas cosas que me encantarían que sucediesen, ahora sonrío, no porque tenga lo que quiero, sino porque tengo más, tengo tanto amor, tanta paz que me sentiría egoista si no lo compartiera con todos. Gracias por iluminar mis días, mis noches y mi vida. Los quiero muchísimo (no hace falta que diga sus nombres porque ya les dije personalmente lo especiales que son para mí, así que tienen derecho a sentirse perseguidos, esto es para ustedes)  Gracias, gracias y más gracias!

Vivan, sueñen, mediten que la vida es eso que pasa cuando te quedas preocupado pensando y navegando en los mares del pasado, la culpa y los porqués. 

Salud, Paz y Amor, mucho AMOR para todos.

Andu.

El arte de desenamorarse

Hola a todos!
Cómo me encanta hablar y escribir sobre amor, decidí hacer otro artículo, un poco más completo sobre el amor pero haciendo hincapié en el "desenamoramiento".
"Amo como ama el amor. No conozco otra razón para amar que amarte. ¿Qué quieres que te diga además de que te amo, si lo que quiero decirte es que te amo?" Fernando Pessoa.

Desde el comienzo de los tiempos hemos tenido muchas manifestaciones de amor diferentes. Las que se reconocen son varias:

•  Amor autopersonal: El amor propio, amor compasivo, es, desde el punto de vista de la psicología humanista, el sano amor hacia uno mismo. Aparece situado como prerrequisito de la autoestima y, en cierto contexto, como sinónimo de ésta. Es algo positivo para el desarrollo personal e indispensable para las buenas relaciones interpersonales, y no debe confundirse con el narcisismo, que conlleva egocentrismo y que coincide con una autoestima baja. Para el budismo, que califica al ego como una mera ilusión de nuestra mente, el amor real, amor compasivo, sólo existe cuando se dirige hacia otra persona, y no hacia uno mismo. Para el psicoanálisis, que, de forma completamente opuesta al budismo, califica al ego como la única realidad, el amor autopersonal siempre es narcisismo, que puede ser, a su vez, saludable o no saludable.

•  Amor incondicional: Es el amor compasivo, altruista, que se profesa sin esperar nada a cambio. El amor espiritual, predicado por las diferentes religiones, es el amor incondicional por antonomasia. El amor maternal, o amor de madre a hijo, se reconoce también como amor de este tipo, y, por tradición, se considera motivado por un fuerte instinto que lo hace especialmente intenso.

•     Amor filial: Es esa manifestación de amor que se da entre padres e hijos.

•     Amor fraternal: En su sentido estricto, es el afecto entre hermanos, aunque puede extenderse a otros parientes exceptuados los padres y los hijos. Nace de un sentimiento profundo de gratitud y reconocimiento a la familia, y se manifiesta por emociones que apuntan a la convivencia, la colaboración y la identificación de cada sujeto dentro de una estructura de parentesco. Desde el punto de vista del psicoanálisis, el fraternal es, al igual que el amor filial, sublimado, ya que está fundado en la interdicción del incesto. (Sí, los psicoanalistas tienen una realidad de amor bastante sexual).

•     Amistad: Cercano al amor fraternal, es un sentimiento que nace de la necesidad de los seres humanos de socializar. El amor al prójimo nace a su vez del uso de la facultad de la mente de empatizar y tolerar, y constituye la abstracción de la amistad. Para Erich Fromm, dicho amor al prójimo equivale al amor fraternal y al amor predicado en la Biblia mediante la frase "amarás al prójimo como a ti mismo".

•     Amor romántico: Nace en la expectativa de que un ser humano cercano colme a uno de satisfacción y felicidad existencial. Este sentimiento idealiza en cierto grado a la persona objeto de dicha expectativa, definida en la psiquis. "En un beso, sabrás todo lo que he callado" Pablo Neruda. Es el amor que llamamos de "pareja" y es la manifestación de amor a la cual haré referencia más adelante.

•     Amor confluente: Amor entre personas capaces de establecer relaciones de pareja, definido a mediados del siglo XX. Aparece por oposición al amor romántico: no tiene que ser único, no tiene que ser para siempre, no supone una entrega incondicional, etc.

•     Amor sexual: Incluye el amor romántico y el amor confluente. El deseo sexual, según Helen Fisher, es diferente del amor romántico y del afecto. En su libro Why we love: The nature and chemistry of romantic love (Por qué amamos: Naturaleza y química del amor romántico) la antropóloga propuso la teoría de que la humanidad había desarrollado tres sistemas cerebrales principales para el apareamiento y la reproducción: Lujuria, Atracción sexual selectiva y Apego. Según Fisher algunas personas tienen relaciones sexuales con una persona nueva y posteriormente se enamoran. Algunos se enamoran primero, y luego tienen relaciones. Otros comienzan con un sentimiento profundo de apego, que se transforma en amor romántico y en impulso sexual. Pero el impulso sexual evolucionó hasta permitir el apareamiento únicamente con un grupo de compañeros; el amor romántico evolucionó de tal forma que permite enfocar la energía del apareamiento sobre un solo compañero cada vez; y el apego evolucionó hasta permitirnos formar un vínculo de pareja y criar juntos a los hijos como un equipo. Por otro lado desde el punto de vista de la psicología humanista, el amor romántico, y el amor interpersonal en general, está relacionado en gran medida con la autoestima.

•     Amor platónico: Con propiedad, es un concepto filosófico que consiste en la elevación de la manifestación de una idea hasta su contemplación, que varía desde la apariencia de la belleza hasta el conocimiento puro y desinteresado de su esencia. Para Platón, el verdadero amor es el que nace de la sabiduría, es decir, del conocimiento. Vulgarmente, se conoce como una forma de amor en que no hay un elemento sexual o éste se da de forma mental, imaginativa o idealística y no de forma física. (mi amor platónico es Ellen Page ;) )

•     Amor a los animales y a las plantas: Nace de un sentimiento protector hacia los animales y las plantas.

•     Amor hacia algo abstracto o inanimado: A un objeto físico, una idea, una meta, a la patria (patriotismo), al lugar de nacimiento, al honor, a la independencia (integridad).

•     Amor hacia un dios o una deidad (devoción): Suele nacer de la educación recibida desde la infancia, y se basa en la fe. Se considera a Dios como la fuente de todo amor (Dios es amor). La mayoría de las religiones pone en manifiesto el amor a Dios por sobre todas las cosas.

•     Amor universal: Amor espiritual que, según diferentes religiones, todas las personas pueden llegar a profesar al medio natural y que los grandes místicos experimentan como expresión del nirvana, éxtasis o iluminación, estados de conexión absoluta con el universo o con Dios. Es una manifestación sublime en la que se eclipsan o confluyen el resto de las manifestaciones. Eckhart Tolle sostiene que el amor, como estado continuo, aún es muy raro y escaso, tan escaso como un ser humano consciente.

Desde corrientes psicoanalíticas, para Erich Fromm el amor es un arte y, como tal, una acción voluntaria que se emprende y se aprende, no una pasión que se impone contra la voluntad de quien lo vive. El amor es, así, decisión, elección y actitud. Según Fromm, la mayoría de la gente identifica el amor con una sensación placiente. Él considera, en cambio, que es un arte, y que, en consecuencia, requiere esfuerzo y conocimiento. Desde su punto de vista, la mayoría de la gente cae en el error de que no hay nada que aprender sobre el amor, motivados, entre otras cosas, por considerar que el principal objetivo es ser amado y no amar, de modo que llegan a valorar aspectos superficiales como el éxito, el poder o el atractivo que causan confusión durante la etapa inicial del pretendido enamoramiento pero que dejan de ser influyentes cuando las personas dejan de ser desconocidas y se pierde la magia del misterio inicial.
Así pues, recomienda proceder ante el amor de la misma forma que lo haríamos para aprender cualquier otro arte, como la música, la pintura, la carpintería o la medicina. Y distingue, como en todo proceso de aprendizaje, dos partes, una teórica y otra práctica.

Desde el punto de vista de la psicología humanista, la definición de amor más delimitada que aporta el humanismo es la de Carl Rogers, también considerada por Abraham Maslow: "amor significa ser plenamente comprendido y profundamente aceptado por alguien". Según Maslow, "el amor implica una sana y afectuosa relación entre dos personas". Partiendo de estas dos definiciones, la necesidad de amor se basa en algo que incita a las personas a ser aceptadas y adheridas a una relación. Dice Maslow: "La necesidad de amor implica darlo y recibirlo, por lo tanto, debemos comprenderlo, ser capaces de crearlo, detectarlo, difundirlo; de otro modo, el mundo quedará encadenado a la hostilidad y a las sombras". Para Maslow, así como para muchos teóricos de la psicología, las necesidades o pulsiones-deseo descritas por el psicoanálisis nunca llegan a una satisfacción completa o son acompañadas por el surgimiento de una nueva necesidad, por lo cual siempre permanecerá en la persona un estado de requerimiento.
Según los psicoanalistas cuando en las relaciones sentimentales existe cierto grado de egoísmo, se producen situaciones en las que uno de los amantes, por miedo al fracaso, por la inseguridad emocional que le produce su falta de autoestima, polariza su egoísmo en una muestra extrema y desesperada de altruismo, que a modo de ultimátum se manifiesta por un amor desmedido sin pensar en los límites de uno mismo, pudiendo incluso llegar a poner en peligro su propia existencia o la de la otra persona por estar experimentando un estado polarizado de obsesión. En este caso, el que ama, desea y anhela el bien y la felicidad del ser amado, y lo hace por encima de todas las cosas, pero, en última instancia, esperando obtener algo a cambio.
Desde el punto de vista del budismo, es un amor con apego. En estos casos, el dar sin recibir a cambio, el sacrificarse y anteponer las necesidades del ser amado por encima de las de uno mismo, suele considerarse, para las personas que no han cultivado suficientemente el altruismo, es decir, para las personas que no son capaces de amar sin apego, una antesala al desequilibrio emocional, ya que la persona objeto de la obsesión no tiene por qué responder tal como se había premeditado; o puede incluso que, bajo una actitud igualmente egoísta, no agradezca el esfuerzo y exija aún más. No obstante, algunos confunden esa polarización con amor verdadero o  sano, y exigen de la otra persona el mismo comportamiento, pudiendo manifestar frustración extrema y, como salida a dicha frustración, la violencia.

Como pudimos ver el amor es un concepto relativo que proviene de la mente y percepción de cada uno.
Estar enamorado (para mí) es ver a la otra persona de la mejor manera posible, es decir, su lado positivo. En este momento nos encontramos conociendo a la otra persona y todo lo que vemos nos parece hermoso, su manera de mirar, el el sonido de su voz, su risa, ese gesto que tiene cuando algo no le cae bien, etc. Es tan hermoso este momento!!! Podría escribir tanto sobre esta etapa... Pero ese no es el objetivo de este artículo.
Amar por otra parte, a mi parecer, es cuando conocemos a la otra persona y la aceptamos tal y como es, con fantasmas, miedos, defectos y  nubecitas negras, porque como dice Françoise Sagan "Amar no es solamente querer, es sobre todo comprender". Es más esas cosas consideradas defectos nos encantan, porque nos demuestran que la persona es real, no es una fantasia. "Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta" Sam Keen.

Lamentablemente en la actualidad el amor es visto como un negocio más, como lo es la salud, la nutrición, la educación y muchas tantas cosas a las que todos tenemos derecho.

El tema principal de este artículo era sobre desenamorarnos, más específicamente: ¿Cómo desenamorarnos de alguien?
Desenamorarse no es nada más que dejar de estar enamorado (viva la redundancia!) para pasar a amar a la otra persona. No es dejar de quererla, ni mucho menos dejar de sentir amor. El amor es un milagro que se da de manera natural y afortunadamente no tenemos control sobre él. El otro día fui a misa y para mi sorpresa, me confesé. Hablando con el sacerdote comprendí que el amor es libre, y no es una transacción en el banco, un dar y recibir. Que la verdadera dicha está en dar, y que eso es lo que nos hace bien. Dar a los otros y que el amor nunca puede estar mal.   

"Te amo para amarte y no para ser amado, puesto que nada me place tanto como verte a ti feliz" George Sand. 

Me dirán que soy lenta o que cómo es posible que nunca me haya puesto a pensar en eso antes. A lo que pretendo llegar es que a nosotros nos enseñan desde muy chicos a que el amor es manipular al otro, hacerlo que haga lo que nosotros queremos que haga, pensar en que la persona debería conocernos a fondo sin antes habernos mostrado frente a ella. Que el amor siempre tiene que ser celoso y posesivo. Solamente damos amor porque sentimos que nos merecemos amor, y no estamos tan equivocados. Todos merecemos recibir amor, pero esa no es la mejor razón para dar amor, esperar a recibir constantemente algo a cambio nos hace tener siempre grandes expectativas en la persona de la que estamos enamorados cuando en realidad solo damos amor porque así lo sentimos. Amar es por sobre todo querer la libertad de la otra persona como dice el dicho "si amas algo déjalo libre" y no es como muchos erroneamente lo interpretan, no quiere decir actuar indiferente con la persona que amamos, para nada, sino simplemente dejarla lbre, no querer poseerla, ni limitarla, no cortar sus alas sino volar junto a ella. Si sentimos que tenemos que forzar las demostraciones de amor deberiamos hacer un repaso dentro de nosotros y preguntarnos qué es lo que está pasando adentro, porqué nos cuesta ser demostrativos. 

Que quede claro que no podemos elegir estar o no enamorado de alguien. Eso es algo natural, dejemos de buscarle explicación a algo que carece de explicación alguna. El amor es un sentimiento que nace solo y no depende de nosotros dejar de sentirlo. Sí depende de nosotros sembrar el amor y cuidarlo para que dure para siempre. En lugar de deprimirnos porque la otra persona no capta nuestras indirectas, tratemos de conquistarla, y no esperar que sola empiece a sentir algo. No podemos cosechar algo que no sembramos. Y por otro lado, si lo inentamos y no funcionó. seguro que algo bueno tenemos que sacar de ese amor, siempre aprendemos, aún cuando no somos conscientes de eso. Te propongo hacer un repaso y pensar en lo positivo de esas relaciones pasadas, dejando de lado el dolor. Nunca olvidemos que cuando una persona se va es porque ya nos enseñó lo que tenía que enseñarnos y le está dejando el lugar para alguien nuevo en nuestra vida.

Vivan, respiren, sientan el amor!   

"One for loveone for truthone for me, one for youwhere we once were divided, now we stand unitedwe stand as one... undivided" Bon Jovi.

No tengo nada más que decir. 

Andu.

Bibliografía: 

Erich Fromm. El arte de amar. Editorial Paidós. 2002.

Fromm, Eric; "The Art of Loving", Harper Perennial (1956), Original English Version.

Helen Fisher. Why we love: the nature and chemistry of romantic love. 2004. 

Is Buddhism good for your health? Artículo por Stephen S. Hall para The New York Times Magazine, 14 de septiembre de 2003.

 A. H. Maslow. A Theory of Human Motivation. 1943. Classics in the History of Psychology.

 El psicoanálisis sobrevive 70 años a Freud. Artículo de María Sánchez-Monge en el periódico español El mundo (5 de noviembre de 2009).

El psicoanálisis va a desaparecer, dice Mikkel Borch-Jacobsen. Artículo de Luisa Corradini para el periódico argentino La nación (14 de septiembre de 2005).

Atrapado en un pasado negativo

Buenas noches a todos! Hoy me gustaría hablar de un problema que muchas veces nos atormenta, Vivir atrapado en un pasado negativo.

Todos tenemos un pasado y de alguna manera, este nos condiciona. No podemos negar quienes éramos o que cosas hicimos. Hay personas que utilizan su pasado para no volver a cometer los mismos errores y aprender de estos, pero hay otros que no pueden dejar atrás situaciones, sentimientos o personas del pasado. Cuando uno sigue atado emocionalmente a su pasado generalmente arrastra una mochila de culpa y resentimiento, y con el tiempo la carga se hace más pesada lo que dificulta nuestro crecimiento personal y en consecuencia nuestra vida diaria. 

En esta mochila se esconden situaciones que no hemos sabido procesar emocionalmente en el momento y continuan haciéndonos daño. Sin embargo no podemos soltar lo que no sabemos que estamos agarrando. Por este motivo está bueno, que de vez en cuando miremos a nuestro pasado para poder descubrir las respuestas que expliquen nuestro presente.

¿Cómo hacemos para saber si seguimos atados al pasado? 

Hay varios signos que indican que vivimos mirando hacia atrás con mucha frecuencia y que esto nos imposibilita a disfrutar al máximo las oportunidades que tenemos en el presente. 

• No quieres hablar de la situación o te cuesta mucho hacerlo. Cuando hemos aceptado una situación, no tenemos problemas para volver sobre nuestros pasos y hablar de ella, tanto de los aspectos positivos como de los negativos. Cuando algo forma parte de nuestro pasado y lo hemos aceptado plenamente, lo abordamos con naturalidad. Sin embargo, cuando nos negamos a hablar de un tema, es porque este continúa molestándonos o haciéndonos daño de alguna manera, es un signo de que no hemos podido pasar página e integrar esa vivencia en nuestra historia.
• Experimentas sentimientos negativos que no tienen explicación. A veces, aunque todo esté bien en nuestro mundo, experimentamos vagos sentimientos de dolor, resentimiento o culpa. Esas sensaciones no provienen del presente, no podemos encontrar algo que las origine en el "aquí y ahora" simplemente porque vienen directamente del pasado, de una situación que aún nos está dañando y que no hemos resuelto del todo. Recuerda que el hecho de que sepultemos una experiencia, no significa que no haya existido y mucho menos que deje de causar dolor. Podemos cubrir la herida con una venda pero el hecho de que no la veamos, no quiere decir que no duela o duela menos.
• Reprimes las emociones. Uno de los signos de alarma de que aun no hemos hecho las paces con nuestro pasado llega de la mano de la represión de las emociones. Por ejemplo, cuando una persona querida nos abandona y aceptamos la pérdida, logramos recordar viejos momentos con una mezcla de tristeza, alegría y nostalgia. Dejamos de resistirnos al recuerdo porque somos capaces de manejarlo. Sin embargo, en los primeros tiempos reprimimos las emociones y los recuerdos porque estos nos resultan demasiado dolorosos, lo cual significa que aún no hemos aceptado emocionalmente lo que ha sucedido.  
• No puedes controlar tus impulsos. Los impulsos provienen, básicamente, de nuestras emociones. Cuando reprimimos nuestras emociones y sentimientos, estas salen a la superficie como impulsos. Por eso, si siempre estás enojado, si te sientes ansioso y la ira explota con facilidad, es probable que necesites resolver asuntos pendientes de tu pasado. Recuerda que para ejercer un buen autocontrol sobre los impulsos, es necesario estar en paz con nosotros mismos.  
• Te sientes limitado, pero no sabes por qué. Se trata de una sensación que todos hemos experimentado en alguna ocasión, una sensación que nos impide dar lo mejor de nosotros mismos pero para la cual no encontramos ninguna explicación lógica. En esos casos, suele tratarse de un trauma que eliminamos de nuestra mente consciente pero que continúa determinando nuestra vida desde el inconsciente. Los miedos irracionales, las creencias limitantes y las excusas para no crecer pueden tener su origen en una experiencia pasada que nos ha marcado emocionalmente y que no hemos sido capaces de procesar.
• Revivir constantemente una situación traumática. Cuando nos encontramos a nosotros mismos leyendo una y otra vez el mismo capitulo doloroso de nuestro pasado tratando de encontrar respuestas que no pudimos encontrar antes y por consecuencia no podemos seguir adelante. Nos limitamos a lo que conocemos o creimos conocer. Muchas veces es dificil desprendernos de personas o hechos que nos marcaron, porque nos cuesta mucho aprender a dejar ir.

• Repites los mismos errores continuamente. Se dice que el hombre es el único animal que choca dos veces contra la misma piedra. Y es cierto, pero cuando chocamos varias veces, es hora de preguntarse qué estamos haciendo mal. Hay personas que se ven envueltas en patrones de comportamiento recurrentes que les hacen cometer una y otra vez los mismos errores. En esos casos, lo que suele pasar es que la persona se está castigando por una experiencia del pasado que no ha asumido, obligándose a vivir continuamente la misma situación.  

¿Cuál es la solución?

Toda experiencia encierra aspectos cognitivos y emocionales. Somos muy buenos racionalizando pero muy malos aceptando las emociones, por eso, podemos comprender determinadas decisiones y comportamientos pero no logramos aceptarlos emocionalmente. Sin embargo, hasta que no aceptemos emocionalmente esas situaciones no lograremos pasar página. No se trata de superar a algo o a alguien, sino a nosotros mismos, a esa persona que éramos.

Aquí les dejo una serie de pasos para dejar de castigarnos por un error de nuestro pasado:

•  Entender que castigarnos no nos ayudará en absoluto a resolver nada. Si cometiste un error y sabes cuales son las consecuencias de este, tratá de enmendarlos. Si es posible, pedí disculpas. Si no puedes pedir perdón, quizás porque ya no puedes hablar con esa persona, aprendé del error para asegurarte de no volverlo a cometer.
•  Hablar del error. Cuando experimentamos una gran sensación de culpa, solemos alejarnos de nuestros amigos. No obstante, cuando te sientas listo y puedas hablar de eso, deberías conversarlo con alguien. Siempre está bueno tener una perspectiva más parcial del asunto, y sorprendentemente, esto nos ayuda a alivianar la culpa.
• Aprender a ser amables con nosotros mismos. Siempre es más fácil ser amable con las demás personas que con nosotros mismos. Una buena forma de lograrlo es manteniendo un diálogo positivo y amable dentro de nosotros. 
• Comprender a los errores como oportunidades para crecer. Las personas que se castigan suelen comprender los errores como fracasos o defectos a través de los cuales determinan su valía. Sin embargo, pensá siempre que el camino al éxito está lleno de fracasos. A menudo, de la mano de los errores llegan los aprendizajes más importantes de la vida. 
•  Poner los hechos en perspectiva. Uno de los mecanismos que perpetúa la culpa es pensar que si pudiésemos regresar en el tiempo, hubiésemos actuado de una manera diferente. Sin embargo, es importante que te des cuenta de que en aquel momento, con el conocimiento que tenías y las circunstancias que te rodeaban, tomaste la decisión que creíste más oportuna. Aceptar este hecho es tremendamente liberador.
• Aprender a valorar con flexibilidad. Detrás del castigo casi siempre se esconde una persona rígida que no quiere aceptar que se equivocó, al menos no en un aspecto que le resulta tan significativo. No obstante, recordá que entre el negro y el blanco hay miles de tonalidades. Tener un poco más de flexibilidad mental y alejarte de ese pensamiento polarizado va a ayudarte a enfrentar la vida desde una perspectiva más abierta.
• Tener en claro quiénes somos. Las personas que se castigan durante años terminan olvidando quiénes son para convertirse en alguien que simplemente que carga el fardo de la culpa. A veces, es como si toda su vida se hubiese reducido a ese incidente. Para salir de ese círculo vicioso es importante que recuerdes quién sos y que saques a colación todas tus cualidades positivas. Vos sos mucho más que tu culpa. 

Bueno espero que les sirva de ayuda! A mí me sirvió mucho para dejar el pasado atrás! Dejemos de vivir una vida triste y animémonos a disfrutar de las oportunidades que tenemos ahora. Antes de que estas sean oportunidades que tuvimos y nunca supimos aprovechar. 

Andu.  

  

   

 No sé que título ponerle a esta entrada

Hola a todos! Leyendo mi cuaderno/diario encontré algo que escribí hace tiempo y me pareció muy tierno, así que decidí for the very first time compartirlo con alguien.

Advertencia: Aclaro que me encontraba bajo los efectos de haber leido Cortázar y no me hago responsable por lo que pueda causar en ustedes mi habilidad de escribir algo taaaaaaaaaaan cursi. 

Leida la advertencia pueden proseguir a leer mi historia: 

¿Quieres que te cuente una historia?

Hubo una vez una chica muy triste que vivía con el corazón roto, se cerraba al amor y no creía poder sentirlo por nadie, ni por ella misma.

Se guiaba de suposiciones y quería siempre tener todo bajo control.

Un día decidió hacer algo diferente, era un día como cualquier otro. Mientras caminaba planeaba las cosas que debía hacer en los días posteriores porque vivía pensando en el futuro y atormentada por su pasado.

Llegó a su destino, el lugar que usualmente visitaba. Llegó sin invitación pero con ganas de hacer algo único. Lo verdaderamente único fue ver a alguien más y olvidarse del resto. Fue como si algo hubiera despertado en ella. No podía parar de mirarla y no entendía el porqué.

Así pasaron unos días pero ya nada era igual, ella había encontrado algo que jamás tuvo. Algo que no puede poseerse ni controlarse. Sus ojos habian encontrado el alivio, como el arcoiris que viene después de la tormenta. Volvió a ver a ese alguien, volvieron las mariposas, el entusiasmo y la alegría, todo junto.

Era como si el universo hubiese conspirado para que todo saliera con naturalidad.

Temblorosa no pudo emitir ninguna palabra pero eso no importaba, ya no estaba triste, desde ese día estaba completa.
Lo que vino después fue un sinfín de pensamientos acerca de cómo acercarse, como actuar, qué hacer para encontrarse con aquella chica de nuevo, con aquella sonrisa que nacía en su rostro para convertirse en el suyo. Fue extraño ya no sentir miedo. Pasó mucho tiempo hasta que pudo encontrarla nuevamente y esta vez sin excusas ni rodeos se dirigió hacia ella. 

Pudo contemplar además de tanta belleza, una luz que se intensificaba en sus ojos, esos ojos que volvieron la vista a su rostro y cambiaron su suerte para siempre.

Entre nervios y sonrisas le habló por primera vez, fue hermoso, dejando de lado aquellos discursos preparados y sin vergüenza por sentirse así. Fue mágico. Ella era mágica. Esa chica que sin saberlo iluminó su destino.

Y no termina aquí, fue dificil pero cambió, creció y hoy nuestra protagonista no es más una chica triste. El pasado quedó atrás y el futuro aún incierto no la asusta. Le crecieron alas para volar, ya no necesita más de nada ni nadie para cumplir sus deseos más que a su musa, la reina de su inspiración. En un día la triste oruga se transformó en mariposa. 

¿Quieres saber algo mas? La protagonista soy yo y ese alguien que cambió mis días lluviosos por tibios atardeceres sos vos. El amor que siento hacia vos me cambió. No me da miedo que me lastimes porque aprendí que siempre las heridas sanan aún cuando el tiempo de sanación sea indefinido. 

Aprendí que mis ojos ven mejor cuando te miran. Que si estás feliz contagias alegría. No tengo miedo de enamorarme ni de que vos no sientas lo mismo. Aprendí que las dos somos buenas separadas pero juntas somos mejores. Ahora sé que incluso en la oscuridad alumbran las estrellas.

Bueno espero que les guste mucho! A mí me gustó leerla de nuevo. Ya voy a ver si me animo a subir algo más nuevo y más trabajado.

Vamos que ya se termina marzo y estamos cerca de Pascua! Ando con mucho amor dentro de mí y no me refiero a estar enamorada, sino que mis días estás más cargados de felicidad, como si a todo lo viese con más claridad y color. 

Los dejo porque ya fui demasiado cursi por hoy.  Naaa ni yo me lo creo! Me voy a leer Neruda y les dejo este tema para llenar su noche de amor.
Bellísimo tema



Andu.

Amor: Un maravilloso sentimiento

¡¡¡Qué hermoso es el amor!!!!
Hoy cuando volvía de mi caminata diaria, me quedé pensando en lo maravilloso que es amar y ser amado. En lo que una simple mirada puede hacer en nosotros, una sonrisa basta para cambiar nuestro mundo.
Cada uno tiene diferentes definiciones de lo que es o no es el amor. Para mí siempre el amor va a ser un reflejo de nosotros mismos, de lo que sentimos hacia nosotros y reflejamos a los demás. De esta manera si nos amamos y somos felices, trasmitimos ese amor y felicidad a nuestra realidad y a las personas que la conforman.
Me encuentro a mi misma sorprendida de lo mucho que te puede cambiar bueno no cambiar, no es la palabra que estoy buscando mejor digamos hacer crecer, estoy sorprendida de cuánto puedes llegar a crecer cuando conoces a alguien y esa persona te trasmite amor. Es como si fuésemos un papel en blanco listo para ser escritos con las más hermosas palabras. Como si nada fuese lo suficientemente malo como para tirarnos abajo, porque está esa persona que te demuestra que vale la pena sonreir, y no digo que sea por alguna dependencia, en realidad yo soy una persona independiente por naturaleza, no me gusta depender de nada ni de nadie. El sentimiento mismo que nace dentro de nosotros es lo que nos ayuda a comprender que se puede siempre ser feliz, que siempre podemos tomar acción para cumplir nuestros sueños. Son personas que nos inspiran cuál musa a sumergirnos en el mundo del arte, el arte de amar.

Podría escribir millones de artículos sobre el amor y cada uno de ellos sería diferente debido a la energía que sienta dentro de mí en ese momento. De eso justo quería hablar, de la energía y cómo ésta afecta en nuestra vida. Somos lo que damos y damos lo que somos. No me gusta esa clase de amor propuesta por la sociedad de ahora en la que "damos y recibimos" como si el amor fuese un objeto que compramos en algún supermercado, no es algo que puedas comprar o robar (excepto cuando hablamos de que alguién nos robó el corazón ;-) ) es algo que nace naturalmente entre nosotros, de nosotros para afuera. Amar es entregar ese amor sin esperar nada a cambio. Es querer ser mejor cada día y crecer, crecemos mucho! Ya sea amor de familia, amigos o pareja, todo lo que está en nuestra vida nos transforma. Desde el rayo de sol que nos despierta en la mañana hasta la luz de la luna cuando nos vamos a dormir.
Es hermoso dar sin esperar nada a cambio y recibir amor, ese amor que surge del otro cuando menos lo esperamos. Dejemos de lado los sentimientos del orgullo, tristeza, ira y miedo, que lo único que hacen es apagarnos y alejarnos de este fantástico sentimiento.
Les propongo a todos que aprovechemos esta semana que se nos viene, en la que recordamos al ser que más nos amó en esta vida, Jesús y sigamos su ejemplo. Vamos a renacer, a revivir ese amor que tenemos dentro esperando por salir. A animarnos a jugarnos por ese amor que sentimos.

Andu.

Amores Tóxicos

Amores capaces de hacernos perder la cabeza, que nos levantan, que nos tiran, nos alegran para después volvernos a lastimar.

Valeria está hace años con un maravilloso hombre, el cuál siempre esperaba que ella esté a disposición de él, siempre esperando que ella haga cada cosa que el diga, y ella lo hacía con tan de hacerlo feliz, ya que su amor de película era mucho más importante que el amor que podría tenerse ella misma.

Fede salía con una chica, por la cuál él dejaba sus sueños y metas para cumplir las de ella. Siempre estuvo cuando ella lo necesitó. Ella por su parte le gustaba jugar a vení que te necesito y después cuando ya te tengo, no te quiero. 

¿A quién no le suena familiar alguna de estas situaciones? Situaciones como estas, y a veces mucho peores son las que nos hacen perder la fe en el amor, y muchas veces, creemos que nos merecemos este tipo de conductas, pero no, no es así. 

 Muchas veces pasa que cuándo conocemos a alguien nuestro cerebro rápidamente crea una serie de idealizaciones, que hacen a esta persona perfecta cuando en realidad está lejos de ser así. En ocasiones nos encontramos en constante espera de que esta persona cambie y demuestre ser lo dulce que es nuestra cabeza. ¿Qué ocasiona esto? Es un desgaste emocional constante que tarde o temprano pasa a ser físico. 

Hablando seriamente, nadie merece este tipo de trato. ¿Cómo reconocer si estamos atrapados en un amor así? Fácil, el amor es bello (tiene sus problemas, dificultades y demás, pero es hermoso!) y si por el contrario tus relaciones no hacen más que hacerte sufrir puede que algo no esté funcionando como debería.

Cómo dice Cortázar "pobre amor el que de pensamiento se alimenta".

 Si te está pasando algo así, querido/a lector/a quiero que sepas que sos muy especial, y no necesitas que nadie te quiera para quererte. Deja de lado este tipo de relaciones, porque a fin de cuentas siempre acabas con el corazón roto debido a una persona que no se merecía ni cinco minutos de tu tiempo. 

Empecemos por lo sano y cortemos con lo que nos hace mal, es el primer paso para ser felices. 

Andu.

Sexo: ¿Un tema tabú?

¡Hola a todos! 

Elegí hablar de este tema por dos razones: 

1. Porque me parece muy importante destruir los prejuicios que se arman en torno al sexo.
2. Porque me encanta hablar de sexo. (sí, soy una futura sexóloga orgullosa).

Si bien nos encontramos rodeados de información y estímulos en nuestra sociedad, aún perduran muchos otros acerca de la sexualidad. Para ser mas precisa, siempre escucho comentarios que limitan al sexo como algo de dos personas puramente heterosexuales, siempre el sexo tiene que ser solo penetración y nunca se habla de él como algo libre.

¿Qué es el sexo? Cada persona tiene una idea diferente construida a partir de sus vivencias, crianza y reflexiones propias. Aquí lo único que pretendo es dar mi visión del sexo, para nada quisiera que fuese tratado como a una verdad absoluta.
Al sexo lo definiría como a un encuentro de dos o más personas, en el cuál todos perdemos esas inhibiciones que cargamos día a día. En el momento en el que decidimos compartir eso con alguien, creamos una conexión no solo física, sino también espiritual. Entiendo que hay muchas personas que solo buscan atracción física pero este no es mi caso. Yo soy fiel dependiente de la conexión emocional (bien cursi). Pero indistintamente de la relación que tengamos con esa persona, compartir ese momento de placer, de plenitud y gozo es mucho más que solo el acto en sí. Cada persona es diferente y cada uno tiene una forma diferente de experimentarlo.

Ahora quería aprovechar para hablar de algo que me preguntan muy seguido dada mi orientación sexual, ¿Qué hacen dos mujeres en la cama? Simple, lo mismo que todos, el amor. Como tooooodos los demás seres y habitantes sexuales del mundo mundial. No es un show, no hay coreografía, no hay una única forma de hacerlo ni mucho menos dependemos de elementos fálicos para poder materializarlo. Cada persona, como dije más arriba, es diferente, y a cada uno le gusta algo diferente. Tenemos que dejar de pensar en el sexo como algo limitado, el único limite para el placer está en nuestra imaginación.

Sentir ese calor por dentro, la respiración acelerada del otro, compartir juntos el climax que solo un orgasmo puede darnos es hermoso. Dejemos de pensar que está mal, lo único que está mal es negarse a experimentarlo por miedo al que dirán.

Saludos, buenas noches, y tengan mucho sexo queridos lectores. La salud comienza dentro de nosotros y si podemos compartirlo con alguien, mejor!

Andu 

El arte de amarnos a nosotros mismos

¡Buenos días terrícolas!

Hoy me desperté con este tema de la mano de mi queridísimo Bon dando vueltas en mi cabeza y me dije ¿Por qué no escribir un artículo sobre el amor propio?.

Creo que todos en algún momento nos sentimos frustrados cuando nos encontramos en esa pelea interna entre lo que somos y lo que queremos ser. Más aún si nos sentimos presionados por algún estereotipo social. 

¿Qué ocurre cuándo nuestro yo interno es ignorado para poder hacer felices a los demás? Perdemos el entusiasmo por la vida y nuestros sueños o deseos se convierten en dolorosos recuerdos de cosas que podríamos haber hecho si tan solo dejáramos el miedo al rechazo de lado. Nos volvemos personas tristes y pobres (pobres porque no salimos de donde estamos ni buscamos crecer en nuestro espíritu). A veces usamos una máscara por tanto tiempo que nos olvidamos de quienes éramos.

Algunas personas por miedo al rechazo de los demás o por rechazo hacia ellos mismos jamás buscan independizarse de las opiniones ajenas para encontrarse y conocerse. 

El problema aquí es que una persona que no se conoce, no se acepta ni busca crecer es una persona manipulable, débil y casi siempre con baja autoestima, que muy fácilmente se dejará influenciar por las opiniones de otras personas y nunca construirá sus propios simientos en la sociedad.

El amor juega un rol muy importante aquí. Si bien es muy lindo sentirse aceptado y querido, no es el amor de otra persona lo que nos ayuda a cambiar sino el amor propio, la persona más importante en tu vida (vos) necesita que la ames. 

Ojo no me refiero a andar pateando ni pisoteando a nadie por ahí eh! Hablo de que si no nos amamos a nosotros mismo no podemos amar a nadie. No es ningún secreto y hasta suena repetitivo que lo diga pero es necesario ponerlo en práctica. ¿Cómo podemos amar a alguien que no se ama ni respeta así mismo?. 

Como se suele decir siempre "los buenos hábitos comienzan por la casa" o algo así no me acuerdo. 

Si siempre olvidamos amarnos por amor a otra persona, indistintamente de quién sea, siempre vamos a perdernos y esa no es la idea. El amor debe ser siempre libre, y lo que nos una a esa persona deben ser proyectos y sueños en común, no una dependencia debido a una carencia afectiva. 

Hoy es un día en el que los invito a todos a amarse, a pensar que cosas les gustan más de ustedes mismos, cada peca, lunar, cada parte de su cuerpo, todo! A no pensar en el qué dirán de mí, a no buscar un porqué de nuestros gustos o aficiones. A no criticarnos frente a un espejo. A no culparnos por nuestro pasado. A perder el miedo a que nos rechacen. Porque hoy es tu día para ser vos! Hoy comienza una nueva etapa de conocimiento y aceptación. Vamos a mostrarnos orgullosos de nuestros defectos y virtudes. Con cada uno de esos detalles que nos vuelven únicos. El amor acaba de llamar a tu puerta. ¿Vas a dejarlo entrar?.

Andu. 

Sueños vs miedos

¡Hola a todos! Hoy quería compartir con ustedes una problemática muy común. Todos tenemos muchos sueños que queremos volver realidad pero siempre junto a estos sueños surgen también un saboteador por naturaleza llamado miedo. 

¿Cuántas veces en tu vida dejaste de hacer cosas por miedo? El miedo es algo con lo que vivimos diariamente y muchas veces es este el que toma el control de nuestra mente llevándonos así a muchas frustaciones y a tantos "y si..." que terminaran por convertirse más tarde en los fantasmas de nuestros sueños rotos. Para evitar que esto suceda tenemos que tomar el control de nuestra mente y mantenernos calmados. Solo cuando estamos realmente tranquilos es que podemos pensar con claridad y tomar buenas decisiones. 

Como dije más arriba, el miedo es algo natural, hoy les propongo seguir una serie de pasos que a mí me sirvieron y aún sigo utilizando para llegar a la cima de mi arcoiris:

 1. Plantearte una serie de metas (que serían como una escalera hacia nuestro sueño) reales que puedas ir cumpliendo y así dándote ánimos para seguir adelante y no abandonar.

2. No deprimirte si las cosas no salen como esperabas. Vivimos en un mundo en el cuál por más que lo intentemos, no tenemos el control de todo, más bien solo tenemos el control de nosotros mismos. Por lo tanto es muy fácil que nuestros planes tengan que ir moldeandose y adaptándose a cada situación que nos toque superar.

3. Ser positivos. Si bien primero dije que tenían que ser metas reales, no quiere decir que tengas que ser pesimista. Hay muchas cosas por las cuales nos levantamos todos los días y le devolvemos al sol una sonrisa. 

4. Ser paciente y constante. Nada se consigue de la noche a la mañana, así que hay que ser constantes y pacientes (a mí en lo personal me cuesta muchísimo! soy muy ansiosa pero bueno ese es otro tema) que todo con esfuerzo y amor, llega. 

Y lo más importante de todo, DISFRUTAR! Si bien es muy lindo cuando cumplimos un sueño, nadie dice que luchar para conseguirlo no pueda ser divertido. 

Cómo dice Amy Lee de Evanescence "...follow your heart 'till it bleeds..." y ella sabe de lo que está hablando.

Les dejo su tema que está buenísimo: End of the dream

Saludos y ¡buenos días!

Andu.
 

La soledad

¿Cómo definirías a la soledad?

Según nuestra queridísima RAE, la soledad es "carencia voluntaria o involuntaria de compañía", según la sociedad occidental en la que vivimos la soledad es estar solo (qué redundante!) y aquí es cuando surge la pregunta ¿qué significa estar solo? Para algunos estar solo es estar sin pareja, para otros es no tener a alguien las 24 hs del día, para unos cuántos estar solo es ser diferente, estar aislado de los demás porque no te sientes parte de un determinado grupo o estereotipo impuesto por la sociedad. Para mí estar solo va mucho más allá de eso, es un estado más psicologico que físico. A continuación voy a intentar definir qué es soledad y cómo no estarlo nunca. 

Siempre escucho comentarios como "Che Andu, ¿Vos tienes amigos?" o "Y... ¿No sales nunca a ningún lado?" y otros comentarios boludos de este tipo. Queridísimos seres que habitan en la misma realidad que yo, sí, sí tengo amigos y sí, sí salgo. Pero ¿Por qué surgen estos comentarios? Porque a mí no me gusta pasar mucho tiempo fuera (y de salir a bailar ni hablemos!) y prefiero hacer otras cosas como quedarme en casa a leer (¿Quién se junta con sus amigos a leer? o mejor dicho ¿Quién lee cuando se junta con sus amigos? Si alguien lo hace que me lo diga porque me interesa mucho compartir mi afición por leer), tocar el piano, escribir, o simplemente perderme en el universo de mis pensamientos. En mi época en la que tenía una agenda ocupadísima de pelotudeces que no me gustaban y salía todo el tiempo, siempre rodeada de personas, fue la época en la que más sola llegué a sentirme. "No encontraste personas con tus mismos intereses" me podrán decir pero no es eso. Afortunadamente siempre estuve rodeada de gente impresionante, tengo una familia hermosa y amigos a los que adoro. Lo que me hacía sentir sola no era nadie más que yo misma. Yo reprimiendome, eran mis conflictos internos los que no me dejaban tranquila. Entonces volvemos a la pregunta inicial, ¿Qué es estar solo? Estar solos no involucra a nadie más que a nosotros mismos. Es verdad que es hermoso compartir con los demás. Pero ¿Cómo podemos tener una relación saludable con alguien si la primera persona en nuestra vida (nosotros) no está bien? Es imposible ser auténtico si no sabemos quienes somos, si nunca nos sacamos todas las máscaras que a diario usamos. Todos necesitamos llegar a casa y sacarnos de encima todas esas etiquetas que la sociedad nos pone todos los días. 

Cambias de entorno, cambias de peinado, de ropa, en fin todo lo que a la superficie crees que te haría mejor y por consecuencia más feliz. Pero no, no funciona así, y no es que estés mal, sino que la felicidad es algo que surge de adentro hacia afuera. Porque podríamos perderlo todo, absolutamente todo, pero siempre nos quedaría lo de adentro, lo esencial.

¿Cómo cultivar eso? Simple, es un proceso, y como todo proceso requiere de un trabajo diario. La clave está en conocernos, amarnos por lo que somos y por lo que no somos ni nunca vamos a ser. No es fácil, para nada. A veces las voces internas pueden hablar muy alto pero es ahí cuando tenemos que resistir y demostrar que no somos nuestros problemas, ni las cosas que nos pasan, no somos nuestros títulos o etiquetas, somos muchísimo más que eso. 

¿Y qué tiene que ver esto con estar o no solo? Una vez que te sientas bien con vos mismo puedes dar lugar a tener relaciones saludables en tu vida y nunca más sentirte solo. 

Insisto como todo proceso requiere tiempo y mucho pero mucho amor! Y creanme que con el tiempo, vale la pena el esfuerzo. 

Andu.

Hola a todos!!!

Empiezo este blog con muchas ganas de compartir mis locuras, escribir mis vivencias y tratarlo como a un diario personal.

Para comenzar, haré una introducción a mi vida. Aunque resulte un poco difícil resumir la vida de alguien en unas pocas palabras, voy a hacer el intento. Soy Andu, tengo 21 años (22 dentro de poco), soy vegana, estudiante de psicología, amante de los viajes y los idiomas, amo cocinar, leer, escribir, toco el piano (soy una melómana orgullosa), amo el cine y la fotografía. Y podría seguir pero es mejor ir de a poco.
Ahora me encuentro con la emoción de iniciar una nueva carrera, entregarme a mis pasiones y ser feliz. En unos día rindo el primer parcial para iniciar con mi nueva vida universitaria (anteriormente estudiaba alemán pero me dí cuenta de que eso no era lo mío) y no puedo esperar para comenzar!! Espero también este año dedicarme al teatro (otra de mis pasiones) y poder continuar estudiando idiomas.

Saludos a todos, espero que se diviertan leyendome.
Andu.